Batido anticelulítico

Hoy os traemos una forma refrescante de acabar con la celulitis, que en verano no queda nada bonita. Este batido es perfecto para desayunar pero puedes tomarlo cuando más te apetezca. Dejamos la receta:

Ingredientes del batido anticelulítico:

• 2 manzanas
• 2 rebanadas de remolacha
• 2 tallos de apio
• Canela en polvo

Preparación del batido anticelulítico:

• Lava bien todos los ingredientes.
• Corta la remolacha (también conocida como betabel, acelga blanca, betarava, betarraga, beterava o beterragay) y bátela
• Después corta la manzana y bátela también.
• Haz lo mismo con el apio.
• Agrega la canela en polvo, a tu gusto.

DIETA SEMANAL

A continuación os dejamos la dieta de una semana baja en grasas:

Lunes:
Desayuno: Un vaso de leche desnatada, 60gr. de pan(una rebanada) y 20gr. de mermelada.
Media mañana: Una pieza de fruta.
Comida: Macarrones con tomate, 75gr. de pechuga de pollo a la plancha 60gr. de pan y un yogurt desnatado.
Merienda: Barrita de cereales 
Cena: Ensalada, pescado al horno y una pieza de fruta

Martes:
Desayuno: Un vaso de leche desnatada, 50gr de cereales integrales y una manzana.
Media mañana: 30gr de pan con queso fresco y pavo.
Comida: Verdura al horno, filete de ternera a la plancha, 60gr. de pan y yogurt
desnatado
Merienda: zumo de naranja y sandwich integral de jamón serrano.
Cena:  Tortilla francesa, tres salchichas de pollo y una pieza de fruta.

Miércoles:
Desayuno: vaso de leche o café con cuatro galletas integrales.
Media mañana: Barrita de cereales
Comida: Puré de patata, lenguado a la placha, 60gr. de pan y tres rajas de piña.
Merienda: Rodaja de sandía
Cena: Pechuga de pollo, zanahorias cocidas y un yogurt desnatado.

Jueves:
Desayuno: Una tostada con aceite y zumo de naranja.
Media mañana: Cinco galletas integrales 
Comida: Alcachofas con jamón, pescado al horno y una pieza de fruta.
Merienda: Porción de piña.
Cena: Hamburguesa de pavo y pieza de fruta.

Viernes: 
Desayuno: Café/Cola-cao/Infusión, manzana y galletas integrales.
Media mañana: Batido de fresa bajo en grasas.
Comida: Ensalada de pasta, filete de pollo a la plancha y pieza de fruta.
Merienda: Yogurt desnatado.
Cena: Sopa de fideos, salchichas de pavo y zumo de piña.

Sábado: 
Desayuno: Zumo casero de naranja, vaso de leche desnatada y cereales integrales.
Media mañana: 20gr de frutos secos.
Comida: Gazpacho, redondo de ternera y un yogurt desnatado.
Merienda: Pieza de fruta
Cena: Ensalada con lechuga, tomate y huevo cocido y un kiwi.

Domingo:
Desayuno: Café/Leche desnatada/Infusión, 4 galletas integrales y zumo de naranja.
Media mañana: Dos barritas de cereales.
Comida: Arroz integral con zanahoria, cebolla y calabacín y lenguado a la plancha.
Merienda: Sandwich de pan integral con pavo y queso fresco.
Cena: Gulas con gambas, al ajillo y un yogurt desnatado.

 
 

Hola Blogger@s

Hola! Blogger@s, somos Gier y Paula y vamos a comenzar publicando unos consejitos sobre como ponernos en forma para este verano y lucir cuerpazo ;) que ya estamos a mediados de enero y hay que empezar a bajar los polvorones, el roscón, los turrones y todas las comilonas de esta Navidad!!

Para empezar unos consejos primordiales que todo el mundo sabe:

- Hay que tener una dieta equilibrada a poder ser baja en grasas y calorías.

- Hacer ejercicio físico habitualmente.

- Beber dos litros de agua al día.

- Hacer cinco comidas diarias: desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena.

- Hay que evitar comer más de las cinco comidas citadas anteriormente.

Como hemos dicho antes, esto ya todo el mundo lo sabe, pero es para tener un guión y a continuación especificaremos los distintos puntos.

Esperamos que os sirva!! :)